Cara Sederhana Mengatasi Flu dengan Obat Alami

Cara Sederhana Mengatasi Flu dengan Obat Alami
Cara Sederhana Mengatasi Flu dengan Obat Alami

Sakit flu memang dapat dikategorikan sebagai salah satu sakit ringan yang sangat sering dialami oleh kebanyakan orang. Ada memang kondisi flu yang bisa hilang dengan sendirinya, namun ada juga kondisi flu yang perlu untuk diobati. Secara umum yang namanya sakit tentu perlu untuk segera diobati. Apalagi sifat dari flu sendiri mudah menular. Sehingga jangan sampai dibiarkan begitu saja. Saat sudah muncul gejala flu, segera untuk diobati.

Nah, obat flu yang kimia memang ada sangat banyak di apotik bahkan supermarket dan minimarket yang bisa kita beli dengan sangat mudah. Akan tetapi, seperti yang diketahui kalau obat-obatan kimia agak beresiko memberikan efek samping yang berkelanjutan. Sehingga obat alami jauh lebih baik untuk dipilih ketimbang terburu langsung memilih minum obat kimia karena tidak ingin ribet. Padahal, sesungguhnya untuk menyembuhkan flu secara alami dengan obat-obat alami yang bisa kita jumpai di sekitar kita sangat mudah caranya. Simak berikut ini cara sederhana mengatasi flu dengan obat alami yang bisa kita jumpai di sekitar dengan sangat mudah :

  1. Perbanyak minum air putih. Ini adalah cara paling sederhana tapi efektif untuk menangani flu. Penderita flu sangat dianjurkan untuk lebih banyak minum air putih karena air putih punya khasiat untuk melancarakan metabolisme tubuh, membantu untuk melegakan hidung tersumbat, mencegah terjadinya dehidrasi, dan juga meningkatkan daya tahan tubuh. Saat sedang flu, minumlah air putih yang dalam keadaan hangat supaya bisa memberikan hasil yang lebih optimal.

  1. Minum wedang jahe. Jahe adalah salah satu obat alami yang bisa dipilih untuk mengatasi flu. Jahe punya kandungan zat yang dapat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta bersifat sebagai antibiotik alami. Sehingga efektif untuk melawan virus termasuk virus penyebab flu. Untuk membuat wedang jahe pastinya sangat mudah. Cukup siapkan 1 ruas jahe, cuci sampai persih dan memarkan supaya aromanya keluar. Lalu masukkan ke dalam gelas yang berisi air panas. Bisa tambahkan madu agar ada rasa manis dan juga agar khasiatnya semakin optimal. Minum selagi masih hangat secara teratur 2 kali sehari.

  1. Makan bawang putih adalah cara sederhana berikutnya yang bisa dilakukan untuk meredakan flu. Bawang putih juga merupakan obat alami untuk sakit flu. Bahan masakan yang satu ini mengandung zat yang bersifat antibiotik alami, serta juga anti inflamasi. Bawang putih juga terkenal punya manfaat untuk melancarkan peredaran darah sehingga nutrisi yang diantarkan ke jaringan tubuh dapat lancar serta daya tahan tubuh dapat terjaga dengan lebih baik untuk semakin kuat melawan virus penyebab flu. Hanya cukup makan secara langsung 1 siung bawang putih untuk mengobati flu yang anda alami. Atau bisa juga dengan mengkonsumsinya bersama dengan makanan sebagai lalapan. Konsumsi obat alami yang satu ini sehari dua kali.
Continue Reading

Berbagai Jenis Cemilan Sehat Untuk Ibu Hamil

Berbagai Jenis Cemilan Sehat Untuk Ibu Hamil

Ibu hamil juga memerlukan asupan nutrisi yang sehat. Selain sajian makan, ibu hamil juga membutuhkan camilan. Cemilan sehat untuk ibu hamil ini bisa mendukung perkembangannya. Sebaiknya para ibu hamil menghindari camilan yang mempunyai kadar tinggi lemak serta gula seperti es krim, biskuit, mentega hingga soda. Namun, Anda tidak perlu cemas karena ada berbagai macam camilan yang bisa dipilih dan tidak kalah lezat dengan camilan yang lainnya.

Jenis Cemilan Sehat Untuk Ibu Hamil

Camilan sehat yang pertama seperti yoghurt. Seperti produk olahan susu yang lain, yoghurt memiliki kandungan kalsium yang berguna untuk pembentukan gigi dan tulang yang lebih kuat. Saat mengkonsumsi yoghurt, pilih yoghurt yang rendah kandungan gula, dibandingkan dengan dilengkapi berbagai macam rasa, yoghurt tanpa rasa jauh lebih sehat. Yoghurt adalah sumber probiotik yang bisa menekan pertumbuhan bakteri yang menyebabkan infeksi sehingga resiko persalinan secara prematur dapat dihindari, selain itu resiko infeksi di masa kehamilan pun juga dapat dikurangi. Yoghurt bisa Anda olah menjadi minuman lezat dengan mencampurnya dengan jus buah.

Selain yoghurt, cemilan yang sehat untuk ibu hamil yang lainnya seperti kacang edamame dan popcorn. Kacang edamame merupakan kacang kedelai yang berasal dari Jepang. Kacang ini sangat kaya dengan kandungan vitamin B seperti asam folat. Edamame juga memiliki kandungan berbagai macam mineral seperti zat besi, zinc dan tembaga. Untuk menikmati kacang edamame ini, Anda bisa merebus dan menaburkan sedikit garam, ada pula popcorn. Popcorn adalah camilan tinggi serat yang bisa membantu meringankan sembelit yang dialami oleh ibu hamil. Namun hindari popcorn yang kaya mentega dan garam berlebihan.

Ketiga, alpukat. Alpukat adalah buah yang kaya dengan kandungan lemak tak jenuh dan baik untuk janin, selain itu alpukat juga kaya dengan kandungan asam folat serta mudah di serap oleh tubuh. Nutrisi yang bisa di peroleh dari alpukat ialah karnitin dan kalium. Selain bisa dikonsumsi secara langsung, alpukat juga bisa Anda sajikan untuk mengganti mentega di roti panggang, alpukat juga bisa di jus.

Terakhir, jus jeruk. Jus jeruk memiliki kandungan asam folat serta kalium yang dapat mencegah kelainan di janin dan menjaga fungsi otot serta metabolisme para ibu hamil. Vitamin C yang berada di jeruk bisa membantu mencegah pilek, meningkatkan penyerapan dari zat besi bahkan menjaga kesehatan tulang Anda dan bayi. Selain jeruk, ada beberapa buah yang bisa Anda olah menjadi jus seperti mangga, tomat dan strawberry. Memang, cemilan sehat untuk ibu hamil ini harus Anda perhatikan, namun Anda juga tidak boleh melupakan persiapan kelahiran. Salah satu hal yang harus Anda siapkan ialah perlengkapan buah hati Anda. Sediakan sabun, dan berbagai perlengkapan lain. Pilih produk Zwitsal untuk memberikan yang terbaik baginya.

Continue Reading

Diet Nasi Putih untuk Mengatasi Gula Darah Tinggi

gula darah tinggi

Diet Nasi Putih untuk Mengatasi Gula Darah Tinggi

Nasi putih sudah menjadi bagian dari budaya masyarakat Asia. Walaupun sayangnya, menurut riset terbaru, makanan yang banyak dikonsumsi Indonesia ini ternyata memiliki potensi membuat gula darah tinggi hingga akhirnya meningkatkan resiko diabetes tipe 2. Sebuah penelitian menemukan jika kelompok yang mengkonsumsi nasi putih lebih dari 5X sepekan akan beresiko 17% lebih tinggi mengidap diabetes dibandingkan kelompok yang mengkonsumsi nasi putih sekali dalam sepekan.

Diabetes merupakan penyakit kronis yang berdampak pada cara tubuh mencerna glukosa untuk sumber tenaga. Tubuh seseorang yang mengidap diabetes tipe 2 akan menolak insulin atau tidak memproduksi insulin dalam jumlah cukup untuk menjaga kadar glukosa agar tetap normal. Penelitian ini sebenarnya belum bisa membuktikan sebab akibat, namun hanya menunjukkan keterkaitan antara pengonsumsian nasi putih dengan kenaikan kadar gula. Setidaknya penelitian ini bisa menjadi alasan untuk mengkonsumsi bahan makanan yang memiliki kandungan biji-bijian dibanding dengan mengkonsumsi karbo olahan. Kadang kita mendengar penderita diabetes disarankan menjalani diet tanpa nasi. Walaupun begitu diet tanpa nasi bukanlah diet yang tidak boleh mengkonsumsi nasi, namun mengganti nasi dengan sumber karbohidrat yang lain.

Tahukah Anda jika mengganti 50 gram nasi putih harian dengan nasi coklat atau nasi merah dalam jumlah yang sama bisa menurunkan resiko diabetes tipe 2 hingga 16%? Dalam jumlah yang sama pula penggantian nasi dengan gandum bisa menurunkan diabetes hingga 36%. Tidak hanya untuk menurunkan resiko penyakit diabetes, penggantian nasi putih dan biji-bijian utuh disarankan karena nasi putih bisa menyebabkan gula darah yang tinggi secara mendadak. Biji-bijian utuh merupakan jenis makanan yang memiliki kandungan serat terlarut. Oleh sebab itu serat memerlukan waktu yang lebih lama untuk mengalami pemrosesan, gula yang dilepaskan secara perlahan ini bisa menjadi lebih stabil, inilah alasan mengapa nasi putih disarankan diganti.

Nasi merah memang lebih disarankan karena memiliki kandungan banyak nutrisi serta serat. Walaupun nasi merah serta nasi putih berasal dari biji yang sama, namun beras putih diproses dengan penggilingan yang menghilangkan lapisan dedak dan benihnya sementara di beras merah, lapisan dedak tetap ada sehingga menjadikannya jauh lebih keras sesudah di masak ia juga tetap bernutrisi. Proses pemurnian ini yang kemudian mengakibatkan beras putih mempunyai kadar indeks glikemik yang jauh lebih tinggi dibanding dengan nasi merah.

Diabetes memiliki hubungan yang erat dengan kelebihan berat badan sehingga sangat penting menjaga pola makan dengan keseluruhan. Ditambah dengan mengkonsumsi nasi putih secara terus menerus bukan hanya meningkatkan resiko diabetes saja namun juga penyakit lain. Disamping itu diet tanpa nasi juga bisa dilengkapi dengan menu harian seperti kacang-kacangan, makanan vitamin C. Jika Anda ingin mengkonsumsi minuman manis namun gula darah tinggi bisa ditekan, Anda dapat mengganti gula dengan Tropicana.

Continue Reading

Jangan Abaikan Gizi Ibu Hamil!

Jangan Abaikan Gizi Ibu Hamil!

Pada saat menjalani proses kehamilan, seorang ibu haruslah sangat berhati-hati dengan banyak hal. Mulai dari aktivitas yang dilakukannya sampaindenhan gizi ibu hamil itu sendiri. Seperti yang kita ketahui bahwa, asupan gizi saat hamil haruslah mencukupi agar nantinya kesehatan ibu hamil bisa tetap bugar sampai dengan proses kelahiran dan juga kesehatan bayi dalam kandungan pun akan baik. Untuk anda yang ingin tahu lebih banyak mengenai apa saja yang harus dikonsumsi ibu hamil, berikut ini ulasannya.

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk memenuhi gizi ibu hamil. Apa saja itu? Hal pertama yang dapat anda lakukan ialah mengkonsumsi banyak buah dan sayur. Seperti yang kita tahu bahwa kedua bahan makanan tersebut sangat baik untuk kesehatan, apalagi untuk ibu yang sedang hamil sehingga buah dan sayuran merupakan makanan yang wajib untuk dikonsumsi. Yang harus diperhatikan disini ialah ibu hamil jangan mengkonsumsi sayuran mentah sebab dikhawatirkan ada bahan pestisida yang masih menempel pada sayuran sehingga akan mengganggu kesehatan ibu. Untuk buah sendiri, tidak semua buah baik untuk kesehatan ibu hamil.

Gizi Ibu Hamil
Jangan Abaikan Gizi Ibu Hamil!

Salah satunya ialah pepaya yang sebaiknya sedikit dihindari. Untuk itu, ada baiknya jika saat kehamilan, seorang ibu menanyakan hal tersebut dengan dokter. Ada juga makanan lain seperti makanan mengandung karbohidrat, protein dan lemak yang harus dipenuhi. Kemudian, selain mengkonsumsi buah dan sayur, ibu hamil juga disarankan untuk mengkonsumsi susu khusus ibu hamil agar ibu dan bayi mendapatkan nutrisis yang makin lengkap. Ibu juga bisa mengonsumsi vitamin jika diperlukan.

Itulah beberapa hal yang dapat ibu lakukan agar saat menajalani proses kehamilan, gizi ibu hamil dapat terpenuhi dengan baik. Dengan memenuhi semua gizi yang dibutuhkan, selain ibu yang sehat, bayi yang nantinya lahir pun akan sehat. Namun, setelah bayi lahir, kebersihan bayi pun harus diperhatikan, dan Zwitsal merupakan produk perawatan bayi seperti badak dan shampo yang baik karena tidak akan menimbulkan berbagai iritasi pada kulit bayi.

Baca juga: Keluarga Merupakan Sumber Kebahagiaan

Continue Reading

3 Kiat Mendukung Tumbuh Kembang Bayi Supaya Menjadi Sehat Dan Cerdas

3 Kiat Mendukung Tumbuh Kembang Bayi Supaya Menjadi Sehat Dan Cerdas

Bayi yang cerdas akan menjadi kebanggaan bagi orangtuanya sehingga banyak usaha pun dilakukan untuk mendukung tumbuh kembang bayi. Pertumbuhan buah hati yang mendapatkan dukungan penuh dari orangtua dan orang sekitar akan berdampak sangat baik. dukungan yang bisa diberikan sangat beragam dan sebaiknya dilakukan sejak dini, yakni ketika buah hati masih di dalam kandungan. Setelah lahir pun dukungan yang diberikan sebaiknya tetap berjalan.

Mendukung Tumbuh Kembang Bayi Supaya Sehat Dan Cerdas

Menjadikan si kecil tumbuh dengan cerdas tidak terlepas dari usaha kedua orangtuanya dalam memberikan dukungan. Adapun bentuk dukungan dalam mengoptimalkan pertumbuhan bayi antara lain:

1. Berikan Nutrisi Selama Di Dalam Kandungan

Pemberian nutrisi pada si kecil bisa dimulai sejak masa kehamilan, inilah mengapa ibu hamil perlu asupan makanan bergizi yang cukup. Sebab selama masa kehamilan ini janin bisa mendapatkan asupan cukup untuk tumbuh dan berkembang di dalam rahim. Kecerdasan otak anak juga berkembang sejak masih di dalam kandungan jadi perhatikan pola makan saat hamil.

2. Memberikan Nutrisi Seimbang Saat Lahir

Setelah berada di dalam kandungan selama 9 bulan lebih sedikit, bayi akan terlahir dan memerlukan kasih sayang sekaligus nutrisi. Pemenuhan nutrisi bagian dari pemberian kasih sayang dan nutrisi terbaik ada pada makanan pertamanya, yakni ASI. Berikan ASI selama 6 bulan secara eksklusif tanpa menambahkan makanan lain supaya kecerdasan otak dan pertumbuhan fisik bayi yang sehat didapatkan. Kandungan nutrisi pada ASI akan menjadikan bayi tumbuh maksimal dan menjadi anak yang cerdas.

3. Menyediakan Mainan Dan Kasih Sayang

Mendukung pertumbuhan buah hati untuk semakin sehat dan cerdas juga perlu memberikan mainan yang bermanfaat. Kenalkan mainan edukatif sesuai dengan usia si kecil supaya mengasah keterampilan syaraf motorik halus, kasar, dan sebagainya. Selain itu orangtua juga penting sekali memberikan kasih sayang, kasih sayang ini akan mendukung tumbuh kembang bayi menjadi anak yang cerdas dan berprestasi. Berikan kasih sayang terbaik dengan sentuhan lewat pijatan lembut dan belaian dengan menggunakan produk Zwitsal yang aman dan melindungi kesehatan tubuh bayi.

Continue Reading

Pola Hidup Sehat Di Usia Muda

Pola Hidup Sehat
Pola Hidup Sehat Di Usia Muda

Pola Hidup Sehat Di Usia Muda

Anak muda cenderung energik dan semangat. Seringkali karena banyaknya aktivitas yang mereka miliki, mereka jadi melupakan pola hidup sehat yang harus dijalankan. Karena untuk memulai sesuatu yang baik sejatinya harus dilakukan sejak muda. Begitu pun dalam bergaya hidup sehat. Kebiasaan sehat tersebutlah yang nantinya mempengaruhi kondisi fisik dan pikiran mereka pada saat dewasa.

Penyakit bisa datang kapan saja bukan hanya pada usia lanjut saja, tetapi kini anak muda juga beresiko terkena penyakit berbahaya. Untuk itu berikut adalah tips hidup sehat yang sudah sepantasnya dijalankan oleh anak muda:

  • Hindari Mengemil Snack

Anak muda gemar mengemil makanan ringan, gorengan atau keripik. Kurangi konsumsi makanan sejenis itu karena itu cenderung mengandung lemak jenuh dan tak bergizi.

  • Perbanyak Makan Sayur dan Buah

Kedua jenis makanan ini sangat dibutuhkan pada masa pertumbuhan generasi muda. Sebaiknya orang tua turut campur tangan dalam poin ini.

  • Olahraga

Pada usia muda yang energik, anak muda bisa melakukan jenis olahraga apapun untuk menjaga kesehatannya.

Selain itu, untuk menjalankan gaya hidup sehat tidak disarankan bagi anak muda untuk memiliki kebiasaan begadang. Terlebih pada saat musim bola, anak muda akan suka begadang. Tidurlah dengan jam tidur yang normal. Pastikan juga jam tidur yang didapatkan sudah cukup yakni sekitar 7-8 jam sehari untuk berhasil menjalankan pola hidup sehat.

Baca juga: Cara mendidik anak untuk tumbuh kembangnya

 

Continue Reading

Tips Hidup Sehat Secara Mental yang Wajib Anda Ketahui!

gaya hidup sehat

2pointsmedia.com – tips hidup sehat secara mental yang perlu Anda ketahui sejak dini – Banyak orang yang stres dan depresi karena tidak mampu mengatasi permasalahan hidupnya. Akibatnya, hidup sehat yang sediakala mereka rasakan berubah menjadi penyakit yang menggerogoti fisik dan mental. Pada dasarnya, kesehatan mental bisa dijaga dengan beberapa tips khusus berikut ini.

Membatasi Harapan

Kekecewaan terjadi karena seseorang memiliki harapan. Semakin tinggi harapan, maka semakin tinggi pula resiko kecewanya. Batasilah harapan untuk menekan kekecewaan. Harapan bisa bernilai positif, tapi kita juga harus ingat bahwa hal negatif sangat mungkin terjadi. Cara untuk menghindarkan diri dari syok dan terjatuh adalah mempersiapkan diri dari segala kemungkinan terburuk. Artinya, kita harus punya harapan tapi juga persiapan untuk hal yang negatif.

Hindari Rasa Iri

Rasa iri pada orang lain hanya akan memupus kebahagiaan hidup kita. Setiap kali melihat orang lain, hati kita hanya akan panas dan kecewa. Hidup sehat secara mental lambat laun akan menurun. Orang yang kerap merasa iri lebih mudah terjangkit stres. Apalagi saat harapannya tidak terpenuhi, maka orang tersebut akan lebih menderita tekanan batin.

Positif Thinking

Kadang kita bisa jadi gila hanya karena berprasangka buruk terus-menerus. Orang yang suka menilai negatif terus akan dibenci oleh banyak orang. Ia akan kehilangan teman, saudara, dan keluarga. Pikiran buruk akan melahirkan sikap yang negatif pula. Oleh karena itu, orang mungkin akan menjauh. Pada akhirnya, orang tersebut akan stres akibat dari pikirannya sendiri.

Ikhlas

Rasa ikhlas menerima apapun dalam hidup ini akan mengurangi kegelisahan hati. Tidak bisa dipungkiri kalau kita pasti kecewa, marah, sedih, dan ketakutan saat ada masalah atau musibah. Tapi, jika mau hidup sehat secara mental, hendaknya kita turunkan semua perasaan itu dengan meningkatkan keikhlasan.

Kendalikan Emosi

Mudah marah adalah salah satu penyakit mental yang perlu dibuang jauh-jauh. Emosi akan menyebabkan diri kita tidak dapat konsentrasi dalam bekerja dan mengatasi masalah. Justru emosi tersebut akan mendatangkan masalah secara bertubi-tubi. Oleh karena itu, ibu bercahaya menganjak semua untuk mengendalikan emosi demi mendapatkan kesehatan hidup secara rohaniah.

Continue Reading