Pola Hidup Sehat Di Usia Muda

Pola Hidup Sehat
Pola Hidup Sehat Di Usia Muda

Pola Hidup Sehat Di Usia Muda

Anak muda cenderung energik dan semangat. Seringkali karena banyaknya aktivitas yang mereka miliki, mereka jadi melupakan pola hidup sehat yang harus dijalankan. Karena untuk memulai sesuatu yang baik sejatinya harus dilakukan sejak muda. Begitu pun dalam bergaya hidup sehat. Kebiasaan sehat tersebutlah yang nantinya mempengaruhi kondisi fisik dan pikiran mereka pada saat dewasa.

Penyakit bisa datang kapan saja bukan hanya pada usia lanjut saja, tetapi kini anak muda juga beresiko terkena penyakit berbahaya. Untuk itu berikut adalah tips hidup sehat yang sudah sepantasnya dijalankan oleh anak muda:

  • Hindari Mengemil Snack

Anak muda gemar mengemil makanan ringan, gorengan atau keripik. Kurangi konsumsi makanan sejenis itu karena itu cenderung mengandung lemak jenuh dan tak bergizi.

  • Perbanyak Makan Sayur dan Buah

Kedua jenis makanan ini sangat dibutuhkan pada masa pertumbuhan generasi muda. Sebaiknya orang tua turut campur tangan dalam poin ini.

  • Olahraga

Pada usia muda yang energik, anak muda bisa melakukan jenis olahraga apapun untuk menjaga kesehatannya.

Selain itu, untuk menjalankan gaya hidup sehat tidak disarankan bagi anak muda untuk memiliki kebiasaan begadang. Terlebih pada saat musim bola, anak muda akan suka begadang. Tidurlah dengan jam tidur yang normal. Pastikan juga jam tidur yang didapatkan sudah cukup yakni sekitar 7-8 jam sehari untuk berhasil menjalankan pola hidup sehat.

Baca juga: Cara mendidik anak untuk tumbuh kembangnya

 

Continue Reading

Tips Hidup Sehat Secara Mental yang Wajib Anda Ketahui!

gaya hidup sehat

2pointsmedia.com – tips hidup sehat secara mental yang perlu Anda ketahui sejak dini – Banyak orang yang stres dan depresi karena tidak mampu mengatasi permasalahan hidupnya. Akibatnya, hidup sehat yang sediakala mereka rasakan berubah menjadi penyakit yang menggerogoti fisik dan mental. Pada dasarnya, kesehatan mental bisa dijaga dengan beberapa tips khusus berikut ini.

Membatasi Harapan

Kekecewaan terjadi karena seseorang memiliki harapan. Semakin tinggi harapan, maka semakin tinggi pula resiko kecewanya. Batasilah harapan untuk menekan kekecewaan. Harapan bisa bernilai positif, tapi kita juga harus ingat bahwa hal negatif sangat mungkin terjadi. Cara untuk menghindarkan diri dari syok dan terjatuh adalah mempersiapkan diri dari segala kemungkinan terburuk. Artinya, kita harus punya harapan tapi juga persiapan untuk hal yang negatif.

Hindari Rasa Iri

Rasa iri pada orang lain hanya akan memupus kebahagiaan hidup kita. Setiap kali melihat orang lain, hati kita hanya akan panas dan kecewa. Hidup sehat secara mental lambat laun akan menurun. Orang yang kerap merasa iri lebih mudah terjangkit stres. Apalagi saat harapannya tidak terpenuhi, maka orang tersebut akan lebih menderita tekanan batin.

Positif Thinking

Kadang kita bisa jadi gila hanya karena berprasangka buruk terus-menerus. Orang yang suka menilai negatif terus akan dibenci oleh banyak orang. Ia akan kehilangan teman, saudara, dan keluarga. Pikiran buruk akan melahirkan sikap yang negatif pula. Oleh karena itu, orang mungkin akan menjauh. Pada akhirnya, orang tersebut akan stres akibat dari pikirannya sendiri.

Ikhlas

Rasa ikhlas menerima apapun dalam hidup ini akan mengurangi kegelisahan hati. Tidak bisa dipungkiri kalau kita pasti kecewa, marah, sedih, dan ketakutan saat ada masalah atau musibah. Tapi, jika mau hidup sehat secara mental, hendaknya kita turunkan semua perasaan itu dengan meningkatkan keikhlasan.

Kendalikan Emosi

Mudah marah adalah salah satu penyakit mental yang perlu dibuang jauh-jauh. Emosi akan menyebabkan diri kita tidak dapat konsentrasi dalam bekerja dan mengatasi masalah. Justru emosi tersebut akan mendatangkan masalah secara bertubi-tubi. Oleh karena itu, ibu bercahaya menganjak semua untuk mengendalikan emosi demi mendapatkan kesehatan hidup secara rohaniah.

Continue Reading