Jangan Abaikan Gizi Ibu Hamil!

Jangan Abaikan Gizi Ibu Hamil!

Pada saat menjalani proses kehamilan, seorang ibu haruslah sangat berhati-hati dengan banyak hal. Mulai dari aktivitas yang dilakukannya sampaindenhan gizi ibu hamil itu sendiri. Seperti yang kita ketahui bahwa, asupan gizi saat hamil haruslah mencukupi agar nantinya kesehatan ibu hamil bisa tetap bugar sampai dengan proses kelahiran dan juga kesehatan bayi dalam kandungan pun akan baik. Untuk anda yang ingin tahu lebih banyak mengenai apa saja yang harus dikonsumsi ibu hamil, berikut ini ulasannya.

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk memenuhi gizi ibu hamil. Apa saja itu? Hal pertama yang dapat anda lakukan ialah mengkonsumsi banyak buah dan sayur. Seperti yang kita tahu bahwa kedua bahan makanan tersebut sangat baik untuk kesehatan, apalagi untuk ibu yang sedang hamil sehingga buah dan sayuran merupakan makanan yang wajib untuk dikonsumsi. Yang harus diperhatikan disini ialah ibu hamil jangan mengkonsumsi sayuran mentah sebab dikhawatirkan ada bahan pestisida yang masih menempel pada sayuran sehingga akan mengganggu kesehatan ibu. Untuk buah sendiri, tidak semua buah baik untuk kesehatan ibu hamil.

Gizi Ibu Hamil
Jangan Abaikan Gizi Ibu Hamil!

Salah satunya ialah pepaya yang sebaiknya sedikit dihindari. Untuk itu, ada baiknya jika saat kehamilan, seorang ibu menanyakan hal tersebut dengan dokter. Ada juga makanan lain seperti makanan mengandung karbohidrat, protein dan lemak yang harus dipenuhi. Kemudian, selain mengkonsumsi buah dan sayur, ibu hamil juga disarankan untuk mengkonsumsi susu khusus ibu hamil agar ibu dan bayi mendapatkan nutrisis yang makin lengkap. Ibu juga bisa mengonsumsi vitamin jika diperlukan.

Itulah beberapa hal yang dapat ibu lakukan agar saat menajalani proses kehamilan, gizi ibu hamil dapat terpenuhi dengan baik. Dengan memenuhi semua gizi yang dibutuhkan, selain ibu yang sehat, bayi yang nantinya lahir pun akan sehat. Namun, setelah bayi lahir, kebersihan bayi pun harus diperhatikan, dan Zwitsal merupakan produk perawatan bayi seperti badak dan shampo yang baik karena tidak akan menimbulkan berbagai iritasi pada kulit bayi.

Baca juga: Keluarga Merupakan Sumber Kebahagiaan

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *