Pola Hidup Sehat Di Usia Muda

Pola Hidup Sehat
Pola Hidup Sehat Di Usia Muda

Pola Hidup Sehat Di Usia Muda

Anak muda cenderung energik dan semangat. Seringkali karena banyaknya aktivitas yang mereka miliki, mereka jadi melupakan pola hidup sehat yang harus dijalankan. Karena untuk memulai sesuatu yang baik sejatinya harus dilakukan sejak muda. Begitu pun dalam bergaya hidup sehat. Kebiasaan sehat tersebutlah yang nantinya mempengaruhi kondisi fisik dan pikiran mereka pada saat dewasa.

Penyakit bisa datang kapan saja bukan hanya pada usia lanjut saja, tetapi kini anak muda juga beresiko terkena penyakit berbahaya. Untuk itu berikut adalah tips hidup sehat yang sudah sepantasnya dijalankan oleh anak muda:

  • Hindari Mengemil Snack

Anak muda gemar mengemil makanan ringan, gorengan atau keripik. Kurangi konsumsi makanan sejenis itu karena itu cenderung mengandung lemak jenuh dan tak bergizi.

  • Perbanyak Makan Sayur dan Buah

Kedua jenis makanan ini sangat dibutuhkan pada masa pertumbuhan generasi muda. Sebaiknya orang tua turut campur tangan dalam poin ini.

  • Olahraga

Pada usia muda yang energik, anak muda bisa melakukan jenis olahraga apapun untuk menjaga kesehatannya.

Selain itu, untuk menjalankan gaya hidup sehat tidak disarankan bagi anak muda untuk memiliki kebiasaan begadang. Terlebih pada saat musim bola, anak muda akan suka begadang. Tidurlah dengan jam tidur yang normal. Pastikan juga jam tidur yang didapatkan sudah cukup yakni sekitar 7-8 jam sehari untuk berhasil menjalankan pola hidup sehat.

Baca juga: Cara mendidik anak untuk tumbuh kembangnya

 

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *